Céline Negre
Consultante en Evolution Professionnelle
et Sophrologue - Fenouillet
 

Céline Negre, Sophrologue à Fenouillet

Bien-être

Sophrologie et Relaxation

 

Sophrologie, relaxation… Du pareil au même ? Pas vraiment, même si les deux méthodes sont proches cousines. La relaxation existe depuis le XIXème siècle. La sophrologie est plus récente, elle a vu le jour dans les années 1960.

 

Les similitudes de ces deux techniques? Un niveau de travail similaire - le thérapeute intervient quand le patient est au bord du sommeil -, la voix comme porteuse du soin, l’absence de manipulation physique, la recherche de la détente corporelle et l’utilisation de la respiration comme support de cette présence au corps.

 

Mais beaucoup de choses les différencient. Tout d’abord, la posture. En relaxation, la personne est allongée ou assise confortablement. En sophrologie, nous sommes assis ou debout ; mais on peut également pratiquer allongé. La relaxation est une méthode passive, tout comme l’est un massage, alors que l’objectif de la sophrologie est de rendre la personne actrice de son changement et de son évolution: l’intention n’est pas la même.

La sophrologie va plus loin que la relaxation, va au-delà du simple relâchement musculaire, au-delà de la mise au repos de l’organisme. La sophrologie a pour but de nous faire prendre conscience de notre être, de notre environnement, de développer notre bien-être, notre épanouissement personnel, notre créativité, de développer nos ressources intérieures.

Le travail se fait au niveau corporel, émotionnel et mental, c’est-à-dire dans les différentes structures de la conscience. Cet état augmenté de conscience va nous permettre de nous rendre disponible pour vivre pleinement et consciemment ce qui se passe en nous.

Ainsi, si la détente en relaxation est un objectif, en sophrologie, elle est un moyen.

En somme, la sophrologie propose des «outils» pour agir, pour se transformer.

La sophrologie va au-delà de la simple recherche de détente corporelle. Elle se veut une préparation à l’action qui doit permettre, à terme, de vivre en meilleure santé.

Elle nous permet de porter un regard différent sur notre quotidien. En sophrologie, nous travaillons sur le positif et développons ainsi des connexions neuronales plus solides, qui vont concourir à renforcer la confiance en soi et à développer les capacités dont nous avons besoin dans notre vie de tous les jours.

 

 

Céline NEGRE Sophrologue, Praticienne Access Bars, www.celine.negre.fr


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