Céline Negre
Consultante en Evolution Professionnelle
et Sophrologue - Fenouillet
 

Céline Negre, Sophrologue à Fenouillet

Déroulement d’une séance de sophrologie

Une séance de sophrologie est un ensemble d'exercices combinant des pratiques corporelles dynamiques, la respiration, la relaxation et la visualisation ; elle dure environ 1 heure et se déroule en 3 étapes : 

- un temps d'échange permettant de préciser l'objectif de travail, de présenter la séance et les exercices et de proposer des ajustements pour favoriser l'autonomie,

- la pratique sophrologique qui se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d'exercices respiratoires contrôlés, de relaxation et de visualisation positive,

- un temps de partage permettant d'échanger sur les sensations, les ressentis de la séance et de définir ensemble les exercices d'entrainement.

Les séances individuelles

Elles répondent à une demande spécifique. La première séance peut durer 1h30 ; elle me permet de faire un bilan complet de votre situation pour définir un protocole d'accompagnement ajusté à votre demande et individualisé.

Les séances en groupe

Les séances s'organisent selon des thèmes définis en amont des séances comme éliminer la fatigue, se libérer des pensées négatives, chasser le stress..

Les séances en groupe peuvent également répondre à une demande précise avec un protocole ajusté en fonction de celle-ci.

 

Les séances en groupe reprennent en septembre 2019, retrouvez toutes les informations dans l'Onglet Actualité d'ici fin août.

Les séances en entreprise

La sophrologie s'inscrit dans une démarche de prévention des risques psychosociaux.

Vos salariés sont la principale ressource de votre entreprise : développez leur bien-être et leur potentiel!

Vous souhaitez que vos salariés puissent optimiser leurs performances?

Les cours collectifs s'organisent autour d'un thème défini.

 

 

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